Rygg
Laget av Martina
55 min (3 Videoer)
Glad ländrygg
15 min
Glad ländrygg
Unna dig en stunds omtanke för din ländrygg. Du behöver inte byta om eller värma upp, den här sekvensen består av enkla, lugna, masserande rörelser som hjälper till att släppa spänningar i ländryggen. Ha gärna ett yogablock nära till hands under klassen.
Klassen passar dig som känner dig trött och öm i ländryggen och vill ge den en stunds kärlek.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Soft heart – rörelsepaus
Mjuka upp höfter, axlar och bröstkorg för starkare muskler och sköna bakåtböjningar.
