Logg innPrøv gratis

Pidä tauko - toimistojoogaa työpäivään

Laget av Sonja

30 min (5 Videoer)

Työpäivän aikana keho ja mieli saattavat kaivata pientä paussia työnteosta. Mikset joogaisi työpöytäsi ääressä somessa surffailun sijaan?

TOIMISTOJOOGA: Liiku!

5 min

Ota tavaksesi liikutella kehoa silloin tällöin myös työpäivän aikana tai koneella istuessasi. Nämä helpot liikkeet auttavat energiaa jälleen virtaamaan – tulet huomaamaan eron olossasi!

5 min

TOIMISTOJOOGA: Liiku!

Toimistojooga – Kaipaako kehosi liikettä töiden lomassa?

5 min

TOIMISTOJOOGA: Hengähdä!

Toimistojooga – Hengähdyshetki muutamalla helpolla liikkeellä

5 min

TOIMISTOJOOGA: Ryhdistäydy!

Toimistojooga – Elinvoimaa työpäivään keskivartalon aktivoimisella

5 min

TOIMISTOJOOGA: Piristy!

Toimistojooga – Pikainenkin venyttely palauttaa ryhdin ja piristää

10 min

TOIMISTOJOOGA: Virkisty!

Toimistojooga – Soturin tuoliversiosta vireyttä