Embodied flow
Laget av Emelie
940 min (20 Videoer)
Boostande eftermiddagsfika
20 min
Boostande eftermiddagsfika
En sekvens med sköna och uppiggande rörelser med fokus på mycket andning för stunder när du känner dig trött och oinspirerad. Perfekt paus mitt på dagen, var du än befinner dig, kanske istället för eftermiddagsfikat på jobbet. Eller varför inte börja dagen med denna sköna energiboost om du vaknar trött och oinspirerad.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Skelettyoga – känn din tyngd
Utforska hur din kropps tyngd kan falla mer centralt genom skelettet och hitta ett djupare stöd.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Vrid på dig – navel radiation
Fokusera på dina diagonala linjer och att öka din potential med naveln som utgångspunkt.
Cellandning – embodied yoga
En ytlig historia – embodied yoga där vi rör oss från huden.
Något att luta dig mot
Stärk ryggmuskulaturen och hitta kontakt med din bakre rörelsekedja, låt den hjälpa dig att öppna upp.
Möt dig själv i utmanande positioner
Arbeta inifrån ditt center för att hitta styrka och balans även i utmanade positioner.
Explore your lungs – breathing exercise
Get to know your lungs and their potential through the breath.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
All about the bones – Embodied Yin
A lovely yin class to help you unwind after an intense period.
Visdom in action – Jnana & Vijnana
Vridningar för att komma djupt in i höften och applicera den visdom kroppen bär på.
Förvandla svårigheter till nektar
Ett helkroppsflöde med extra fokus på djupa vridningar och bröstöppningar.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Protect the skin you're in – Embodied yin
Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.
Yin magic – advanced
Challenge yourself, that's where the magic is – a more advanced class.
A flowing moment of presence
Practice how flow is the streaming of moment to moment presence by repeating familiar asanas.
Yield into the softness of you
Explore giving and receiving with this standing Embodied flow sequence.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
Embodied flow from Spanda
A combined strong and soft flow, for a calmer mind and to strengthen your ability not to act on impulses.
Awareness into your body
Flow through the whole body, working with strength and grounding.
Awareness into your body
Flow through the whole body, working with strength and grounding.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Skelettyoga – känn din tyngd
Utforska hur din kropps tyngd kan falla mer centralt genom skelettet och hitta ett djupare stöd.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Vrid på dig – navel radiation
Fokusera på dina diagonala linjer och att öka din potential med naveln som utgångspunkt.
Cellandning – embodied yoga
En ytlig historia – embodied yoga där vi rör oss från huden.
Något att luta dig mot
Stärk ryggmuskulaturen och hitta kontakt med din bakre rörelsekedja, låt den hjälpa dig att öppna upp.
Möt dig själv i utmanande positioner
Arbeta inifrån ditt center för att hitta styrka och balans även i utmanade positioner.
Explore your lungs – breathing exercise
Get to know your lungs and their potential through the breath.
Skifta din perception
Lyssna och praktisera från insidan, med fokus på diafragman som utgångspunkt.
All about the bones – Embodied Yin
A lovely yin class to help you unwind after an intense period.
Visdom in action – Jnana & Vijnana
Vridningar för att komma djupt in i höften och applicera den visdom kroppen bär på.
Förvandla svårigheter till nektar
Ett helkroppsflöde med extra fokus på djupa vridningar och bröstöppningar.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Protect the skin you're in – Embodied yin
Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.
Yin magic – advanced
Challenge yourself, that's where the magic is – a more advanced class.
A flowing moment of presence
Practice how flow is the streaming of moment to moment presence by repeating familiar asanas.
Yield into the softness of you
Explore giving and receiving with this standing Embodied flow sequence.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
Embodied flow from Spanda
A combined strong and soft flow, for a calmer mind and to strengthen your ability not to act on impulses.
Awareness into your body
Flow through the whole body, working with strength and grounding.
Awareness into your body
Flow through the whole body, working with strength and grounding.
