Min första playlist
Laget av Eva
175 min (8 Videoer)
Strong heart – ryggträning
15 min
Strong heart – ryggträning
För att ha ett öppet hjärta behöver vi en stark rygg, stärk upp ryggen på ett smart sätt för sköna bakåtböjningar. En klass för dig som yogat ett tag och vill fördjupa dig i bakåtböjningar, eller bara vill få ett skönt träningspass för ryggen. Klassen utför mestadels liggande på mage, samt några övningar på alla fyra.
Rekommenderad spellista: STRONG HEART
Vill du fördjupa dig ytterligare i bakåtböjningar, öppna upp framsidan av kroppen och hjärtat samt få en stark och avslappnad rygg ? Ta del av Annas program Heart tour.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Flöda till inversion – huvudstående
Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Seated 360
Ett sittande vinyasa flöde som tar dig runt 360 grader utan att resa dig från mattan.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Paryoga med rotationer
Få en skönare rygg genom att rotera och flexa ryggraden i övningar där du tar hjälp av din kompis.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Flöda till inversion – huvudstående
Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Seated 360
Ett sittande vinyasa flöde som tar dig runt 360 grader utan att resa dig från mattan.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Muskelstöd – hur bär du dig själv?
Utmana dina invanda mönster och hitta muskelstödet för nya sätt att röra dig på.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Paryoga med rotationer
Få en skönare rygg genom att rotera och flexa ryggraden i övningar där du tar hjälp av din kompis.
