Min första playlist
Laget av Elina
330 min (8 Videoer)
Serpent virya vinyasa
60 min
Serpent virya vinyasa
"Du är så ung som din ryggrad är rörlig" är ett gammalt yogaordspråk. Utforska vad det innebär och vilka möjligheter som vilar i ryggraden. Du får arbeta med stående positioner, sittande och några rotationer innan du landar i shavasana.
Serpent virya vinyasa
Utforska ryggens rörelser i de olika rörelseplanen genom att arbeta med ryggraden likt en orm.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Be the change flow
Utforska dina värderingar i ett flöde med utrymme för reflektion.
Pluggpaus – omstart kropp & knopp
Ett helkroppsflöde som låter dig ladda om och hitta fokus inför nästa aktivitet.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Vinyasa Solhilsen: Astanga teknik A + B
Solhilsen A+B, Ashtanga
Ashtanga yoga - stående sekvens
Lær deg de stående øvelsene i ashtanga serien
Solhilsen B – ashtanga (stille)
Yoga uten instruksjoner.
Serpent virya vinyasa
Utforska ryggens rörelser i de olika rörelseplanen genom att arbeta med ryggraden likt en orm.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Be the change flow
Utforska dina värderingar i ett flöde med utrymme för reflektion.
Pluggpaus – omstart kropp & knopp
Ett helkroppsflöde som låter dig ladda om och hitta fokus inför nästa aktivitet.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Vinyasa Solhilsen: Astanga teknik A + B
Solhilsen A+B, Ashtanga
Ashtanga yoga - stående sekvens
Lær deg de stående øvelsene i ashtanga serien
Solhilsen B – ashtanga (stille)
Yoga uten instruksjoner.
