Playlist Anna
Laget av Anna
85 min (4 Videoer)
Prana flow – höj energin
45 min
Prana flow – höj energin
Ett skönt flöde för hela kroppen, för att skapa flow, cirkulation och prana! Vi fördjupar oss i förhållandet mellan andetag och rörelse med fokus på att frigöra energi. Under klassen är det bra att ha yogablock, alternativt tjocka böcker, och en filt till hands.
Klassen passar perfekt när du känner dig trött och oinspirerad, eller allmänt behöver rörelse i kroppen, passar fint att starta dagen med, eller att fylla på med när du behöver uppiggande energi, närvaro och rörelse under dagen.
Detta är en uppdaterad version av Ulricas Prana flow.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
