Min första playlist
Laget av Åsa
145 min (7 Videoer)
Handstående 101
30 min
Handstående 101
Praktiska tips, och riktade övningar för att hjälpa dig kunna stå på händer, handledsövningar, linjering, ben- och fotträning samt förflyttningar specifikt för handstående. Du kan arbeta fritt på golvet eller använda dig av en vägg. Klassen passar för dig som är nybörjare, och tycker att det är en utmaning att vara upp och ned.
När du utövat klassen ett tag kan du gå vidare till Handstående 102.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Sun celebrations
Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.
Öva på spagat – hanumanasana
Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Detoxification – rensa ut
En emotionell och mental utrensning genom mer fysiska positioner som bygger upp värmen.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Sun celebrations
Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.
Öva på spagat – hanumanasana
Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Detoxification – rensa ut
En emotionell och mental utrensning genom mer fysiska positioner som bygger upp värmen.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
