Min första playlist
Laget av Maria
115 min (6 Videoer)
Stark & hållbar rygg
10 min
Stark & hållbar rygg
I denna korta sekvens jobbar vi för att stärka upp musklerna i ryggen med fokus på ländrygg. Du kan med fördel kombinera denna sekvens med någon av Millas andra ryggvideos där vi fokuserar på avspänning och rörlighet: Glad ländrygg och Flödande yoga med rotationer
Prova att göra klassen som en paus i din arbetsdag för en skönare rygg.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Ökad självkänsla
En meditation och kriya som hjälper dig känna att du är komplett, precis som du är.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Skelettyoga – känn din tyngd
Utforska hur din kropps tyngd kan falla mer centralt genom skelettet och hitta ett djupare stöd.
Organic Bodywork – Flowing
Organiska övningar, gungningar och rytmiska rörelser.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Ökad självkänsla
En meditation och kriya som hjälper dig känna att du är komplett, precis som du är.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Skelettyoga – känn din tyngd
Utforska hur din kropps tyngd kan falla mer centralt genom skelettet och hitta ett djupare stöd.
Organic Bodywork – Flowing
Organiska övningar, gungningar och rytmiska rörelser.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
