Min första playlist
Laget av Sofia
285 min (13 Videoer)
Yoga för dig som springer
30 min
Yoga för dig som springer
En enkel yogasekvens för stela löpare. Passet passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat förut. Fokus ligger framförallt på de muskelgrupper och områden som kräver mer rörlighet och flexibilitet anpassat för löpning – för att bli en bättre och mer balanserad löpare.
Mer yoga för dig som springer – ta del av vårt program Yoga för löpare.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
MOJO 2 – Peak Dansaren
Tekniktips för att ta dig in i dansaren.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Hur ta hand om nacken i yoga?
Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
ISHTA Yoga – Introduktion
Ulrica Norberg introducerar dig till ISHTA Yoga.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
MOJO 2 – Glöd
Mjuka upp ryggraden och höften.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Bend but don't break
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
MOJO 2 – Peak Dansaren
Tekniktips för att ta dig in i dansaren.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Hur ta hand om nacken i yoga?
Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
ISHTA Yoga – Introduktion
Ulrica Norberg introducerar dig till ISHTA Yoga.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
MOJO 2 – Glöd
Mjuka upp ryggraden och höften.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Bend but don't break
Jobba intensivt och djupt in i rörlighet och bakåtfällningar – för vana yogis.
