Styrka
Laget av Lisa
85 min (7 Videoer)
Strong heart – ryggträning
15 min
Strong heart – ryggträning
För att ha ett öppet hjärta behöver vi en stark rygg, stärk upp ryggen på ett smart sätt för sköna bakåtböjningar. En klass för dig som yogat ett tag och vill fördjupa dig i bakåtböjningar, eller bara vill få ett skönt träningspass för ryggen. Klassen utför mestadels liggande på mage, samt några övningar på alla fyra.
Rekommenderad spellista: STRONG HEART
Vill du fördjupa dig ytterligare i bakåtböjningar, öppna upp framsidan av kroppen och hjärtat samt få en stark och avslappnad rygg ? Ta del av Annas program Heart tour.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Pilates matwork – fyrfota-kombo
Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.
Bålstabilitet inifrån & ut
Stärk din core och de inre magmusklerna i detta riktigt tuffa pass för mage och rygg.
Gravidpilates med flexband
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Pilates core
Tuffa övningar där du verkligen får utmana dig själv för att stärka upp dina magmuskler.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Pilates matwork – fyrfota-kombo
Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.
Bålstabilitet inifrån & ut
Stärk din core och de inre magmusklerna i detta riktigt tuffa pass för mage och rygg.
Gravidpilates med flexband
Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.
Pilates core
Tuffa övningar där du verkligen får utmana dig själv för att stärka upp dina magmuskler.
