Telia Norge 2018
Laget av Yogobe
120 min (14 Videoer)
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
10 min
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
I den här sekvens fokuserar vi på vår rygg och hjälper den med blodtillförsel och avslappning i muskler. Utförs sittande och stående, gärna tillsammans med dina kollegor!
Vill ditt företag erbjuda medarbetarna fler viktiga paus-sekvenser? I vår tjänst Pausa Smart finns ett stort antal övningar för såväl rörelse, stresshantering och fokus.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Meditasjon til folket - til hektiske dager
En enkel meditasjonsteknikk for folk i farta
Skrivbordsstretch
Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
Se klart – övning för ögonen
En kort paus för att lindra trötta ögon.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Yoga på kontoret- core og styrke
Fire stående øvelser for bevegelighet og styrke av rygg, midje og mage!
Ny til meditasjon – slik gjør du
En introduksjon til hvordan begynne å meditere.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Solhilsen – jivamukti
Jivamukti solhilsen A, fokus på oppvarming av rygg
Yoga for runners – strekk ut
Yog for runners - kort strekning for løpere
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Meditasjon til folket - til hektiske dager
En enkel meditasjonsteknikk for folk i farta
Skrivbordsstretch
Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
Se klart – övning för ögonen
En kort paus för att lindra trötta ögon.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Yoga på kontoret- core og styrke
Fire stående øvelser for bevegelighet og styrke av rygg, midje og mage!
Ny til meditasjon – slik gjør du
En introduksjon til hvordan begynne å meditere.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Solhilsen – jivamukti
Jivamukti solhilsen A, fokus på oppvarming av rygg
Yoga for runners – strekk ut
Yog for runners - kort strekning for løpere
