Min första playlist

Laget av Helen

35 min (2 Videoer)

Pilates – sittande core-kombo

5 min

Sittande core combo. Kom igång direkt i en stark klass som inte bara utmanar de sneda magmusklerna och ryggraden, utan även arbetar upp ditt flås. Klassen är upplagd i cirklar och låter dig jobba arbeta igenom hela kroppen.

5 min

Pilates – sittande core-kombo

Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

30 min

Starkt flöde – ashtanga vinyasa

Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.