Gyllenkroken
Laget av Klara
35 min (7 Videoer)
Stå rätt i vardag, yoga & träning
5 min
Stå rätt i vardag, yoga & träning
Att hitta en bättre linjering i ditt stående kan vara en effektiv metod för att lindra smärtor i såväl nacke som ländrygg, bäcken, knä och fot. Fysioterapeuten Hillevi guidar dig in i en bra stående position som stöttar upp och avlastar kroppen. En bra bas för ditt stående i allmänhet men även en perfekt position att börja stående asanas (yogapositioner) i.
Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta.
Stå rätt i vardag, yoga & träning
Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.
Sittande stavposition
Teknik för positionen Dandasana som är grunden för alla sittande positioner.
Soma Move – Primary Series 1 – 2
Primary Series 1, Mönster 2 – Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
Soma Move – Primary Series 1 – 1
Primary series 1, Mönster 1 – Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
Soma Move – Primary Series 1 – 3
Primary Series 1, Mönster 3 – Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
Ujjayi pranayama – havsandning
Andetaget som förankrar oss i nuet.
Ökad självkänsla
En meditation och kriya som hjälper dig känna att du är komplett, precis som du är.
Stå rätt i vardag, yoga & träning
Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.
Sittande stavposition
Teknik för positionen Dandasana som är grunden för alla sittande positioner.
Soma Move – Primary Series 1 – 2
Primary Series 1, Mönster 2 – Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
Soma Move – Primary Series 1 – 1
Primary series 1, Mönster 1 – Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
Soma Move – Primary Series 1 – 3
Primary Series 1, Mönster 3 – Lugn och metodisk serie som skapar kroppskontroll och god hållning.
Ujjayi pranayama – havsandning
Andetaget som förankrar oss i nuet.
Ökad självkänsla
En meditation och kriya som hjälper dig känna att du är komplett, precis som du är.
