Mina yogapass
Laget av Maria
30 min (5 Videoer)
Stretcha & träna dina handleder
10 min
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för dina handleder. Perfekt att göra ofta om du har problem med handlederna vid exempelvis yoga eller träning, eller vill förbereda dig för armbalanser och handstående.
En kort klass för dig som har värk eller känner dig svag i handlederna.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Kamelen – Ustrasana
Teknik för den bakåtböjningen kamelen och hur du kan ta hjälp av vägg för att få till den.
Tips för handstående
Hitta armar och axlar – tekniktips för börja jobba mot handstående, adho mukha vrksasana
Handstående – Adho Mukha Vrksasana
Teknik för hur du kan arbeta med ditt handstående mot en vägg i positionen Adho Mukha Vrksasana.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Kamelen – Ustrasana
Teknik för den bakåtböjningen kamelen och hur du kan ta hjälp av vägg för att få till den.
Tips för handstående
Hitta armar och axlar – tekniktips för börja jobba mot handstående, adho mukha vrksasana
Handstående – Adho Mukha Vrksasana
Teknik för hur du kan arbeta med ditt handstående mot en vägg i positionen Adho Mukha Vrksasana.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
