Playing with pincha
Laget av Veronica
141 min (6 Videoer)
Rörlighet för axlar & bröstkorg
10 min
Rörlighet för axlar & bröstkorg
I denna korta klass får du lära dig några enkla övningar för att öka rörligheten i axlarna, bredda och öppna upp över bröstkorgen och göra plats för ett rikare andetag. För att kunna utföra övningarna är det bra om du har två block, en filt och ett bälte nära till hands.
Klassen passar bra när du känner dig stel i dessa områden – oavsett om du är ny till yoga eller om du har yogat mycket.
Rörlighet för axlar & bröstkorg
Enkla teknikövningar för att öppna upp och öka rörligheten när du känner dig stel i axlar och bröstkorg.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Delfinen
Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.
Underarmsstående – påfågel
Teknik för positionen och inversionen Pincha mayurasana, där vi tränar upp styrka och balans.
Virya axlar & nacke
Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.
MOJO 1: Glöd, Eld & Kol
Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.
Rörlighet för axlar & bröstkorg
Enkla teknikövningar för att öppna upp och öka rörligheten när du känner dig stel i axlar och bröstkorg.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Delfinen
Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.
Underarmsstående – påfågel
Teknik för positionen och inversionen Pincha mayurasana, där vi tränar upp styrka och balans.
Virya axlar & nacke
Jobba med styrka och rörlighet för att släppa på spänningar i axelpartiet och nacken.
MOJO 1: Glöd, Eld & Kol
Alla tre vågorna med teknik för peakposition huvudstående.
