Korta kroppdelsflow
Laget av Jennie
115 min (7 Videoer)
Flow & release – stark & uthållig
10 min
Flow & release – stark & uthållig
Kroppsdelsflow för core, höfter och axlar. I denna sekvens får du länka samman din starka core och dina rörliga höfter med starka axlar och öppet hjärta. När dessa arbetar unisont blir det lättare att kliva igenom från trebent hund med foten intill handen.
En klass för dig som vill ha ett utmanade flöde där du får stärka magmusklerna och mjukna i höfter och axlar, passar dig som yogat ett tag.
Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Flow & release – höftkärlek
När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.
Global yoga balans
Utmana och stärk kroppen nedifrån och upp – en avancerad sekvens för mer vana yogis.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Flow & release – höftkärlek
När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.
Global yoga balans
Utmana och stärk kroppen nedifrån och upp – en avancerad sekvens för mer vana yogis.
Global Mandala
Flöda runt, i 360°, på mattan med fokus på att gå djupt in i dina höfter.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
