Pass 3
Laget av Marta
71 min (6 Videoer)
Övningar vid stillasittandet
10 min
Övningar vid stillasittandet
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Twisted – Bendable Body
Dynamic stretching for mobility and stability.
Tigern
Teknik för Chakravakasana som stärker din bålstabilitet.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Ödlan
Teknik för Utthan Pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Twisted – Bendable Body
Dynamic stretching for mobility and stability.
Tigern
Teknik för Chakravakasana som stärker din bålstabilitet.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Ödlan
Teknik för Utthan Pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.
