Min första playlist
Laget av Helen
185 min (10 Videoer)
Global Core – stark inifrån & ut
10 min
Global Core – stark inifrån & ut
En intensiv men lekfull sekvens skapad för att stärka din core samt för att bjuda in rörlighet till dina höfter. Johanna guidar dig genom en stärkande och rolig stund tillsammans med Sandra Pandevski.
En klass för dig som är van att yoga och träna och som vill utmana magmusklerna.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates matwork flow – pushup
En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.
Pilates matwork flow – ben & rygg
Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.
Basic core - sterk kjerne
Basis øvelser for styrking av kjernemuskulatur
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Pilates matwork flow – corekombo
Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.
Pilates matwork flow – pushup
En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.
Pilates matwork flow – ben & rygg
Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.
Basic core - sterk kjerne
Basis øvelser for styrking av kjernemuskulatur
