Min första playlist
Laget av Emmelie
195 min (5 Videoer)
Spinal flow
45 min
Spinal flow
Hur medveten är du om din ryggrads rörelser? Under denna hathaklass flödar du och fokus på ryggrad och höfter. Positionerna är utvalda för att stärka, stretcha och förlänga muskler, och öka din medvetenhet om ryggraden och höftens rörelser.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Pilates basic matwork
Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.
Yogacore med lekfulla båtar
Flirta med din mage genom att balansera i båtpositioner.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Spiraler i rörelse – embodied yoga
Inspireras av naturen – rör dig i spiralformer och utforska vad det kan ge dig i din praktik.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Pilates basic matwork
Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.
Yogacore med lekfulla båtar
Flirta med din mage genom att balansera i båtpositioner.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Spiraler i rörelse – embodied yoga
Inspireras av naturen – rör dig i spiralformer och utforska vad det kan ge dig i din praktik.
