Min första playlist
Laget av Gabriela
120 min (3 Videoer)
Yoga för att öppna upp & förlänga
20 min
Yoga för att öppna upp & förlänga
Tendensen att sjunka ihop och komprimera sidan av kroppen finns hos oss alla. Om du har ett arbete som innebär mycket sittande kan du nog känna igen dig extra mycket – denna klass verkar som en motvikt mot detta. Genom att öppna upp bröstet och förlänga sidorna av kroppen kommer du få en helkroppskonstruktion och det är mycket möjligt att du kommer känna dig längre efteråt.
Klassen kan passa perfekt som en paus i arbetsdagen eller för de tillfällen då du känner att kroppen behöver sträckas ut och förlängas.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Power flow – lång
Flirta med dina muskler och sinne samt utmana dig själv med ett lite längre och fysiskt tuffare pass.
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.
Yoga för att öppna upp & förlänga
Fokus på att öppna upp bröst och mjuka upp sidorna av kroppen genom att förlänga och balansera.
Power flow – lång
Flirta med dina muskler och sinne samt utmana dig själv med ett lite längre och fysiskt tuffare pass.
Lär dig stå på huvudet – Sirsasana
Få tips och råd för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, huvudstående.
