Sandra TimeIn
Laget av Rasa
30 min (6 Videoer)
Time-in – introduktion
5 min
Time-in – introduktion
Time-in – introduktion
Inom sporten tar man en time out för att samla laget, dessa sekvenser handlar om att ta en time in för att samla sig själv.
Meditation för medkänsla
Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Kärleksfull vänlighet
Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Ankarandning
Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Time-in – introduktion
Inom sporten tar man en time out för att samla laget, dessa sekvenser handlar om att ta en time in för att samla sig själv.
Meditation för medkänsla
Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Kärleksfull vänlighet
Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Ankarandning
Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
