Logg inn Prøv gratis

Mamma-energi

Laget av Yogobe

210 min (13 Videoer)

Som nybliven mamma kan tröttheten ofta vara ett mer eller mindre konstant tillstånd. För att hjälpa dig få igång kropp och sinne har vi här samlat ett gäng energihöjande sekvenser. Tänk på att utgå från var du befinner dig efter graviditeten, hur din kropp mår och vilka rörelser som funkar för dig här och nu.

Lunchpaus – andning för energi

10 min

Behöver du en andningspaus? Denna andningsövning ger dig utrymme att höra dina egna tankar, minskar stress och ger dig energi. Ulrica guidar dig först in i några lugna rörelser, vilket hjälper dig landa och lugna tankarna, för att sedan hitta en djup andning i övningen apa japa.

En andningsstund för dig som passar på jobbet, eller i vardagen, när du känner dig överväldigad och överarbetad.

Lunchpaus – andning för energi

PustingmedUlrica Norberg

Behöver du en andningspaus? Denna andningsövning ger dig utrymme att höra dina egna tankar, minskar stress och ger dig energi. Ulrica guidar dig först in i några lugna rörelser, vilket hjälper dig landa och lugna tankarna, för att sedan hitta en djup andning i övningen apa japa.

En andningsstund för dig som passar på jobbet, eller i vardagen, när du känner dig överväldigad och överarbetad.

Om sessionen

nivå

praksis

Kroppsdelar & Behov

Behov

Resultattype

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

Energising the Nervous System Meditation

A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.

Hormonbalans & energi

Rörelser för friare och mer flödande energi.

Energi & vila – postnatal yoga

Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.

Lunchlyx – hitta energi & fokus

Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.

Helkroppsklass för mammor

MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.

Mammayoga - stående øvelser

Stående og litt større øvelser

Energi för mammor – postnatal yoga

Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

Skön rörelsepaus

Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.

Öppna upp över bröstet

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

Energising the Nervous System Meditation

A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.

Hormonbalans & energi

Rörelser för friare och mer flödande energi.

Energi & vila – postnatal yoga

Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.

Lunchlyx – hitta energi & fokus

Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.

Helkroppsklass för mammor

MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.

Mammayoga - stående øvelser

Stående og litt større øvelser

Energi för mammor – postnatal yoga

Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

Skön rörelsepaus

Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.

Öppna upp över bröstet

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.