Logg inn Prøv gratis

Mamma-energi

Laget av Yogobe

210 min (13 Videoer)

Som nybliven mamma kan tröttheten ofta vara ett mer eller mindre konstant tillstånd. För att hjälpa dig få igång kropp och sinne har vi här samlat ett gäng energihöjande sekvenser. Tänk på att utgå från var du befinner dig efter graviditeten, hur din kropp mår och vilka rörelser som funkar för dig här och nu.

Öppna upp över bröstet

5 min

En kortare sekvens för bröstkorgen och bröstryggen, men även axlar och rygg, där du får jobba sittandes. Kan var bra för dig som upplever motstånd när du andas, så som astma eller allergi. Kan också vara bra för binjurarna då energin väcker igång flödet där. En klass som passar alla då du som alltid i HoliYoga erbjuds alternativ som passar även dig med fysiska begränsningar.

Öppna upp över bröstet

YogamedUlrica Liavor

En kortare sekvens för bröstkorgen och bröstryggen, men även axlar och rygg, där du får jobba sittandes. Kan var bra för dig som upplever motstånd när du andas, så som astma eller allergi. Kan också vara bra för binjurarna då energin väcker igång flödet där. En klass som passar alla då du som alltid i HoliYoga erbjuds alternativ som passar även dig med fysiska begränsningar.

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

praksis

Utstyr

Behov

Skills

Resultattype

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

Energising the Nervous System Meditation

A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.

Hormonbalans & energi

Rörelser för friare och mer flödande energi.

Energi & vila – postnatal yoga

Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.

Lunchlyx – hitta energi & fokus

Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.

Helkroppsklass för mammor

MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.

Mammayoga - stående øvelser

Stående og litt større øvelser

Energi för mammor – postnatal yoga

Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

Skön rörelsepaus

Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.

Öppna upp över bröstet

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

Energising the Nervous System Meditation

A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.

Hormonbalans & energi

Rörelser för friare och mer flödande energi.

Energi & vila – postnatal yoga

Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.

Lunchlyx – hitta energi & fokus

Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.

Helkroppsklass för mammor

MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.

Mammayoga - stående øvelser

Stående og litt større øvelser

Energi för mammor – postnatal yoga

Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

Skön rörelsepaus

Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.

Öppna upp över bröstet

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.