Överkropp
Laget av Maria
100 min (6 Videoer)
Håll händerna hela
5 min
Håll händerna hela
Ofta tar vi hand om det större muskelgrupperna i kroppen men glömmer händer och fötter. Vad vore du utan dina händer? Det här är en sekvens där vi ger lite extra kärlek till just våra händer och handleder. Utförs på stol eller stående. Perfekt vid mycket stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen, så exempelvis när om du sitter vid en dator eller med en telefon, kör bil eller liknande.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Upper Body Stretch
In a hurry? Try this upper body sequence to stretch and release your upper back, chest and shoulders.
Delfin & handstående
Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Strong back, soft heart
Stärkt din kontakt med den bakre rörelsekedjan för att kunna öppna upp.
Pilates – skulderbladens placering
Pilatesteknik 4 – stabilisering är lika viktigt som muskelaktivering, lär dig arbeta med rätt teknik.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Upper Body Stretch
In a hurry? Try this upper body sequence to stretch and release your upper back, chest and shoulders.
Delfin & handstående
Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Strong back, soft heart
Stärkt din kontakt med den bakre rörelsekedjan för att kunna öppna upp.
Pilates – skulderbladens placering
Pilatesteknik 4 – stabilisering är lika viktigt som muskelaktivering, lär dig arbeta med rätt teknik.
