Min första playlist
Laget av Maria
60 min (3 Videoer)
Postnatal pilates – magmuskeldelning
20 min
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Sekvens med fokus på magmuskeldelning/diastas. Vad bör du tänka på och hur kan du träna om dina magmuskler inte har gått ihop efter graviditeten. Säker och återuppbyggande träning för alla nyblivna mammor som vill hitta tillbaka till en funktionell magmuskelkontroll igen.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Nabhi kriya – corestyrka & energi
Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Nabhi kriya – corestyrka & energi
Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
