Logg innPrøv gratis

Paus

Laget av Ramona

35 min (5 Videoer)

Omstart – Återställ hjärna & energi

5 min

En sekvens för dig som sitter mycket, eller arbetar länge i en statisk position. Ta en stående paus och utmana din balans, sträck på dig och öppna upp över bröstet. Välgörande för hela kroppen. Kan med fördel utföras i grupp

5 min

Omstart – Återställ hjärna & energi

Bryt dina mönster och ge kroppen en paus med balansövningar och bröstöppnare

5 min

Pigg utan kaffe

Andningsövning för ny energi.

5 min

Hitta balans & fokus

Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.

5 min

Sat Kriya – nybörjare

Emma förklarar tekniken för denna meditation som kan hjälpa till att frigöra energi.

15 min

Ayurveda – dagliga rutiner

Låt doshorna hjälpa dig att sätta rutiner för ökat välmående och balans.