Min första playlist
Laget av Petra
155 min (10 Videoer)
Stilla känslan & släpp oro
10 min
Stilla känslan & släpp oro
Stilla känslan & släpp oro
Andningsteknik mot oro, rädsla, irritation, upprördhet.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Mantrameditation Aum
Använd ditt andetag och mantrat Om, eller Aum, som hjälp för att stanna i nuet.
Kroppsscanning – tre banor
En ryggliggande guidad meditation där du går igenom hela kroppen.
Sanden – liggande meditation
En guidad, ryggliggande meditation med visualisering.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Restorative benen upp mot väggen
En återhämtande och energigivande position som hjälper dig hitta in i djup vila – viparita karani.
Hur använda props i yoga?
Vilse bland alla props (redskap) inom yogan? Få tips på hur de kan användas vid restorative yoga.
Lift your spirits – slow flow
A soft flow to boost your energy levels when you're feeling low – perfect as a pre-flow to yoga nidra.
Stilla känslan & släpp oro
Andningsteknik mot oro, rädsla, irritation, upprördhet.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Mantrameditation Aum
Använd ditt andetag och mantrat Om, eller Aum, som hjälp för att stanna i nuet.
Kroppsscanning – tre banor
En ryggliggande guidad meditation där du går igenom hela kroppen.
Sanden – liggande meditation
En guidad, ryggliggande meditation med visualisering.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Restorative benen upp mot väggen
En återhämtande och energigivande position som hjälper dig hitta in i djup vila – viparita karani.
Hur använda props i yoga?
Vilse bland alla props (redskap) inom yogan? Få tips på hur de kan användas vid restorative yoga.
Lift your spirits – slow flow
A soft flow to boost your energy levels when you're feeling low – perfect as a pre-flow to yoga nidra.
