Annas timme
Laget av Anna
16 min (4 Videoer)
Fisken – matsyasana
5 min
Fisken – matsyasana
Kollapsar du också i nacken när du tittar upp? Positionen Fisken / Matsyasana innebär att du ska tippa bak skallen och vrida hakan bort från bröstet. Lär dig hur du gör det på ett säkert sätt, och samtidigt öppnar bröstryggen och hjärtat.
Fisken – matsyasana
Teknik för positionen fisken, matsyasana, som hjälper dig att öppna upp bröst och hjärta.
Tranan, kråkan & hönan
Teknik för tre varianter av armbalanser av Bakasana och Krakasana.
Eight-angle pose
Teknik för positionen Astavakrasana med fokus på att förbättra din balans och stärka din core.
Hjulet – urdhva dhanurasana
Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.
Fisken – matsyasana
Teknik för positionen fisken, matsyasana, som hjälper dig att öppna upp bröst och hjärta.
Tranan, kråkan & hönan
Teknik för tre varianter av armbalanser av Bakasana och Krakasana.
Eight-angle pose
Teknik för positionen Astavakrasana med fokus på att förbättra din balans och stärka din core.
Hjulet – urdhva dhanurasana
Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.
