Min första playlist
Laget av Kristofer
13 min (2 Videoer)
Fotövningar – Pronationkontroll
10 min
Fotövningar – Pronationkontroll
Öva på bättre kontroll i din pronation, det vill säga foten utbredning när du sätter ner foten. En bra reaktion är att du ser att foten går in i pronation och sedan kommer ur den. Kroppen ger snabb svar om du hittar rätt i övningen då kommer du känna hur insidan av hålfoten upp längst vaden stärks. Som utrustning kan du använda block, böcker eller något som fungerar som markeringar.
Arbeta även med pronation i Fotövningar – supinationskontroll.
10 min
Fotövningar – Pronationkontroll
3D-träning: Arbeta med pronationen i insidan av foten, för driv genom hela rörelsekedjan.
3 min
Tekniktips – knäböj
Lär dig tekniken för övningen knäböj.
10 min
Fotövningar – Pronationkontroll
3D-träning: Arbeta med pronationen i insidan av foten, för driv genom hela rörelsekedjan.
3 min
Tekniktips – knäböj
Lär dig tekniken för övningen knäböj.
