Virya
Laget av Katja
585 min (14 Videoer)
Viryayoga helkropp – nybörjare
60 min
Viryayoga helkropp – nybörjare
En nybörjarklass för styrka och rörlighet med fokus på andning i nuet. Biomekaniken för denna klass är hur vi jobbar hälsosamt med axelleden, du får också arbeta mycket med höftöppnare. Som alltid finns viryayogans alla 10 moduler med.
Viryayoga helkropp – nybörjare
Basyoga med ett enklare helkroppsflöde för styrka, rörlighet och andning i nuet.
Virya aware – lugn yoga
Lugna och medvetna rörelser med fokus på att känna och hitta in i kroppen.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du lyssnar på dig själv och andra genom femte chakrat – vishuda chakra.
Yoga-armhävning – chaturanga
Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.
Saraswati – grundning & kunskap
Nörda loss – rör dig långsamt och systematiskt med inspiration av gudinnan Saraswati.
Yoga vid vataobalans – ayurveda
Förankra dig och hitta trygghet i detta lugna flöde med fokus på grundning.
Yoga vid vataobalans – ayurveda
Förankra dig och hitta trygghet i detta lugna flöde med fokus på grundning.
Yoga vid kaphaobalans – ayurveda
Lyft energin och öka din kroppskännedom genom att balansera ayurvediska doshan kapha.
Yoga & ACT – Acceptans
Prova hur acceptans kan ge mer utrymme för såväl kroppen som sinnet.
Rehabyoga för bröstryggen
Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.
Virya slow flow
Sköna och uppvärmande rörelser där vi experimenterar med positionerna.
Yoga & ACT – Värde
Undersök hur du kan komma i kontakt med intention och riktning i livet genom dina värderingar.
Rehabyoga med höftfokus
Yoga och fysioterapi får här mötas i en rehabyogaklass med fokus på dina höfter.
Viryayoga helkropp – nybörjare
Basyoga med ett enklare helkroppsflöde för styrka, rörlighet och andning i nuet.
Virya aware – lugn yoga
Lugna och medvetna rörelser med fokus på att känna och hitta in i kroppen.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du lyssnar på dig själv och andra genom femte chakrat – vishuda chakra.
Yoga-armhävning – chaturanga
Teknik för positionen chaturanga för att skydda axlarna och bygga styrka.
Saraswati – grundning & kunskap
Nörda loss – rör dig långsamt och systematiskt med inspiration av gudinnan Saraswati.
Yoga vid vataobalans – ayurveda
Förankra dig och hitta trygghet i detta lugna flöde med fokus på grundning.
Yoga vid vataobalans – ayurveda
Förankra dig och hitta trygghet i detta lugna flöde med fokus på grundning.
Yoga vid kaphaobalans – ayurveda
Lyft energin och öka din kroppskännedom genom att balansera ayurvediska doshan kapha.
Yoga & ACT – Acceptans
Prova hur acceptans kan ge mer utrymme för såväl kroppen som sinnet.
Rehabyoga för bröstryggen
Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.
Virya slow flow
Sköna och uppvärmande rörelser där vi experimenterar med positionerna.
Yoga & ACT – Värde
Undersök hur du kan komma i kontakt med intention och riktning i livet genom dina värderingar.
Rehabyoga med höftfokus
Yoga och fysioterapi får här mötas i en rehabyogaklass med fokus på dina höfter.
