Min första playlist
Laget av Tove
150 min (6 Videoer)
Hetta & balans
30 min
Hetta & balans
Har du begränsat med tid men vill träna igenom hela kroppen? Den här klassen är 30 minuter och bjuder på mer flowiga delar, samt andra mer styrkebetonade. Du får jobba mycket med balans på ett ben och att stärka upp den bakre rörelsekedjan.
Elin rekommenderar musikplaylist för mer pepp.
Hetta & balans
Träning för hela kroppen, med balansfokus.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
MammaMage – andas med magen
Lär dig mer om hur du andas bäst för att optimera funktion och hållning.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Hetta & balans
Träning för hela kroppen, med balansfokus.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
MammaMage – andas med magen
Lär dig mer om hur du andas bäst för att optimera funktion och hållning.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
