Min första playlist
Laget av Petra
130 min (10 Videoer)
Happy buddha belly
20 min
Happy buddha belly
Gör magen glad med denna fina sekvens för stunder då du behöver ge dig själv extra uppmärksamhet. Anpassa allt tryck efter vad som passar dig för dagen. Var lyhörd och kärleksfull. Rörelserna vi gör kommer också att släppa mycket spänningar i ländryggen. Ha gärna en filt och två block nära till hands.
Klassen passar både för de dagar då du känner att magen är trög och långsam eller snabb. Milla förklarar hur du ska tänka i respektive situation då det är relaterat till tarmarnas rörelseriktning.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Krama breathing – intervallandning
Andningsövning, pranayama, som stärker andningsmuskulaturen och lugnar sinnet.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Explore your lungs – breathing exercise
Get to know your lungs and their potential through the breath.
Savasana – slappna av
En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Krama breathing – intervallandning
Andningsövning, pranayama, som stärker andningsmuskulaturen och lugnar sinnet.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Explore your lungs – breathing exercise
Get to know your lungs and their potential through the breath.
Savasana – slappna av
En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Pendeln – enkel andningsövning
Hitta fokus och närvaro – en övning som passar alla och kan göras var och när som helst.
