Yoga
Laget av Johanna
250 min (9 Videoer)
Yoga för skidåkare
30 min
Yoga för skidåkare
En enkel yogasekvens för stela skidåkare. Passet passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat förut. Fokus ligger framförallt på de muskelgrupper och områden som kräver mer rörlighet och flexibilitet anpassat för främst längdskidåkning – för att bli en bättre och mer balanserad längdskidåkare. I klassen används ett yogabälte, men du kan använda vad du än kan tänkas ha till hands hemma, exempelvis ett skärp av något slag.
Yoga för skidåkare
Sträck ut och öppna upp kring axlar, bröst, bröstrygg & höft.
Yoga för cyklister
Öppna upp bröstrygg, förbättra hållning och öka flexibilitet.
Yoga för simmare
Rörlighet och styrka för axlar, bröstkorg, rygg & ben.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Yoga för skidåkare
Sträck ut och öppna upp kring axlar, bröst, bröstrygg & höft.
Yoga för cyklister
Öppna upp bröstrygg, förbättra hållning och öka flexibilitet.
Yoga för simmare
Rörlighet och styrka för axlar, bröstkorg, rygg & ben.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
