Min första playlist

Laget av Sofia

30 min (2 Videoer)

Känn dig trygg – gravidyoga

15 min

Hitta känslan av trygghet i denna kortare och sköna sekvens med fokus på rotation av ryggrad, både ståendes och sittandes. Som alltid arbetar du utifrån din dagform för att hitta in i positionerna.

15 min

Känn dig trygg – gravidyoga

Sköna rotationer för gravidryggen – för en känsla av ökad trygghet.

15 min

Fjärde trimestern – vecka 5-8

Andra postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 5-8 veckor, efter förlossningen.