Stretch
Laget av Peter
385 min (11 Videoer)
Neck & shoulder flow
20 min
Neck & shoulder flow
This is an ISHTA yoga class focused on the neck and shoulders. We are releasing tension by stretching and twisting the spine and neck. After the class you will feel released and more flexible.
PROPS: For this sequence you'll need a strap (you can use a belt or something similar instead).
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Sköna rotationer – yinyoga
Yin med en twist, hitta balans mellan yin och yang.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Sköna rotationer – yinyoga
Yin med en twist, hitta balans mellan yin och yang.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
