Kom igång
Laget av Karin
115 min (7 Videoer)
Stärk upp din bäckenbotten
5 min
Stärk upp din bäckenbotten
Bäckenbotten är ett komplext områden som bland annat hänger ihop med fot höft, ryggrad, armar och nacke. I denna video varvar Seth teoretisk kunskap med praktiska tekniktips och övningar för en bättre fungerande bäckenbotten. Som även påverkar flera andra kroppsdelar och funktioner.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Ode to Sweat – Sweat Party
Explosive sequence for the whole body with 1 minute per exercise.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Sun salutations 360
Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Ode to Sweat – Sweat Party
Explosive sequence for the whole body with 1 minute per exercise.
Corestabilitet
Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.
Sun salutations 360
Boosta din ryggrad, och energi, i och på alla plan.
