Min första playlist
Laget av Catrin
105 min (4 Videoer)
Prana flow – höj energin
45 min
Prana flow – höj energin
Ett skönt flöde för hela kroppen, för att skapa flow, cirkulation och prana! Vi fördjupar oss i förhållandet mellan andetag och rörelse med fokus på att frigöra energi. Under klassen är det bra att ha yogablock, alternativt tjocka böcker, och en filt till hands.
Klassen passar perfekt när du känner dig trött och oinspirerad, eller allmänt behöver rörelse i kroppen, passar fint att starta dagen med, eller att fylla på med när du behöver uppiggande energi, närvaro och rörelse under dagen.
Detta är en uppdaterad version av Ulricas Prana flow.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
