Min första playlist
Laget av Helena
165 min (3 Videoer)
Spinal flow
45 min
Spinal flow
Hur medveten är du om din ryggrads rörelser? Under denna hathaklass flödar du och fokus på ryggrad och höfter. Positionerna är utvalda för att stärka, stretcha och förlänga muskler, och öka din medvetenhet om ryggraden och höftens rörelser.
45 min
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
60 min
Alignment flow
Root to rise – work from the ground up through the seven segments to find alignment and improve your posture.
60 min
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
45 min
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
60 min
Alignment flow
Root to rise – work from the ground up through the seven segments to find alignment and improve your posture.
60 min
Ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner.
