Logg innPrøv gratis

3d

Laget av Hanna

65 min (5 Videoer)

Optimal funktion i bröstryggen

10 min

Ett viktigt område att få ordning på är bröstryggen. Den måste fungera bra för att resten av kroppen ska fungera optimalt. I denna video varvar Seth teoretisk kunskap med praktiska tekniktips och övningar för en bättre fungerande bröstrygg.

10 min

Optimal funktion i bröstryggen

3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna upp och få ordning på bröstryggen.

20 min

Träna & stärk upp rumpan

Stärk sätet – ett ordentligt 3D-rump-pass, träningsvärk och massor av funktion utlovas!

10 min

Stärk upp axlarna – 3D-träning

Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.

15 min

Övningar för bäckenbotten

Lär dig använda musklerna i bäckenbotten på rätt sätt.

10 min

Övningar vid stillasittandet

Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.