Prova
Laget av Elin
433 min (20 Videoer)
Embodied flow – introduktion
5 min
Embodied flow – introduktion
Embodied flow – introduktion
Anja Bergh förklarar grunderna av yogaformen Embodied Flow.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Lyssna djupare på dina känslor
Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.
Yoga för sköna fötter
Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.
Anusara introklass 1
Introduktion till anusarayoga för nybörjare.
Solhälsning A
Kitty guidar dig i den klassiska Solhälsning A, genom såväl tekniken som ett flöde.
Nedåtgående hund
Teknik för en av yogans grundpositioner, Adho Mukha Shvanasana.
Relationen till sig själv
Hur förhåller vi oss till oss själva? En bra plats att börja hela om vi kommit ur balans.
Bodyscan meditation
En teknik med ursprung i vipassanatraditionen, med fokus på kroppskännedom och avslappning.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
YUMMY sleepy time yoga
kople av etter dagen slik at du sover bedre og våkner mer uthvilt i morgen
Yoga for mammakroppen
En myk yogasekvens for pust, påfyll og egenomsorg
Restorative liggande fjäril
Återhämtande djup vila som hjälper kroppens framsida mjukna och slappna av.
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
A poetic flow – meaningful movement
En myk sekvens med poesi og mantrasang, hvor vi undersøker og praktiserer tilstedeværelse, det å være underveis uten å skynde seg til målet.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Hjärtsakral – yoga för acceptans
Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.
Embodied flow – introduktion
Anja Bergh förklarar grunderna av yogaformen Embodied Flow.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Lyssna djupare på dina känslor
Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.
Yoga för sköna fötter
Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.
Anusara introklass 1
Introduktion till anusarayoga för nybörjare.
Solhälsning A
Kitty guidar dig i den klassiska Solhälsning A, genom såväl tekniken som ett flöde.
Nedåtgående hund
Teknik för en av yogans grundpositioner, Adho Mukha Shvanasana.
Relationen till sig själv
Hur förhåller vi oss till oss själva? En bra plats att börja hela om vi kommit ur balans.
Bodyscan meditation
En teknik med ursprung i vipassanatraditionen, med fokus på kroppskännedom och avslappning.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
YUMMY sleepy time yoga
kople av etter dagen slik at du sover bedre og våkner mer uthvilt i morgen
Yoga for mammakroppen
En myk yogasekvens for pust, påfyll og egenomsorg
Restorative liggande fjäril
Återhämtande djup vila som hjälper kroppens framsida mjukna och slappna av.
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
KOMA – stressa ner
Vatabalansering – töm kropp och sinne på stress samt lindra bland annat smärta med mjuka och lugna rörelser.
A poetic flow – meaningful movement
En myk sekvens med poesi og mantrasang, hvor vi undersøker og praktiserer tilstedeværelse, det å være underveis uten å skynde seg til målet.
Frigör din vision
Flöde med fokus på armar, axlar, nacke och ansikte för att göra plats för det du önskar.
Hjärtsakral – yoga för acceptans
Fokus på acceptans, att acceptera sig själv, sin kropp och sina gränser.
