Yoga nidra som återhämtning 💗

Bättre sömn, mer energi, ökad förmåga att se perspektiv och lösa problem, bli mer närvarande - ja, Yoga nidra har potential att förbättra både vardagslivet och livet i stort.

Johanna leder dig i denna masterclass genom kunskap om inspiration, upplägg av en Yoga nidra, hur den kan hjälpa dig med stresshantering och sömnen. Men även fler fördelar som följer av att du lägger dig ner, lyssnar och låter dig guidas till avslappning. Hon berättar om vad som händer om du istället somnar och hur du kan förhålla dig till det. Hur du kan tänka kring längd och inriktning på nidra och när det passar dig bäst. Yoga nidra som återhämtning för just dig.

Vad är Yoga nidra?

Yoga nidra är som en guidad djupavslappning, eller meditation, där du kan uppleva det som att kroppen sover men du är egentligen vaken. Tillståndet Yoga nidra, mellanrummet mellan vakenhet och sömn, låter dig vila på djupet och väcka din inre kreativitet. Den som bor inom oss alla. Kreativiteten, men också lugnet och stabiliteten.

Inledningen är ca 15-20 min, efter det får du röra lite mjukt på kroppen så att du lättare tar dig från huvudet och ner i kroppen. När du bäddat ner dig får du lyssna till Johanna som tar dig med på resan mot lugn, ro och djup vila. Det kan vara skönt att ha en kudde och filt nära till hands. Kom som du är så möts vi i lugnet.

Vanliga frågor & svar

Vem kan delta på detta event?
Detta är ett LIVE-streamat event via Yogobe som är gratis och öppet för ALLA att boka sig på!

Kan man se eventet i efterhand?
🎥 Alla livesända klasser & event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!

Hur kan jag boka en plats på eventet?
Klicka på bokningsknappen. Om du inte har ett konto sedan innan, skapa ett gratiskonto (inga kreditkortsuppgifter krävs, bara namn & mejl). Slutför sedan bokningen.

Var hittar jag detta event efter att jag bokat?

Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass på din översikt.
Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar!

Fler träning, yoga och avslappningsklasser med Johanna Alvin på Yogobe

Ta del av alla Johanna klasser i video- och audiobiblioteket.

Yogobe LIVE