Many yoga teachers are now experiencing high stress levels and financial pressure – yet are still showing up to teach (virtual) classes in support of other people’s well-being and to maintain some income. In this first part of a blog series about self-care strategies for yoga teachers, I write about recognition. The industry is not perfect, and one yoga teacher cannot change it alone. Recognition is an important step in moving towards constructive solutions.

Positive psychological changes can be developed after going through cancer – I talked to Fabian Bolin, a survivor of leukemia and the CEO and co-founder of the app War on Cancer, on the subject. Read more about post traumatic growth and strategies to process what you’ve been through here!

Cancer affects our physical body, but also our mind and mental wellbeing; our entire existence. Treatment to eliminate cancer cells is of utmost importance, but we need to remember that it takes more to regain balance after cancer knocked us. Discover how the five koshas can help us see we're not just physical beings.

The life challenges that cancer brings sometimes seriously impairs your energy levels and ability to move around. With new circumstances you have to find new ways to increase wellbeing even though your physical ability has decreased. Is it possible to do yoga if it is not physically possible?

Näinä erityisinä, ennalta-arvaamattomuuden sävyttäminä aikoina monet meistä voivat tuntea olonsa epävarmoiksi ja ehkä myös voimattomiksi. Voimme kuitenkin löytää lääkettä epämukavuuteen ja voimattomuuteen läheltä, omista arkirutiineista. Usein rutiineihin liittyy negatiivinen kaiku ja ne yhdistetään helposti automaattiseen toistoon ja tylsyyteen. Pidämme niitä myös helposti luovuuden tukahduttajina. Mutta tiesitkö että rutiineihin liittyy useita terveyttä edistäviä vaikutuksia? Lisäksi ne jopa edistävät luovuutta ja ovat yhteydessä erääseen ihmisen perustarpeista.

Uupumus ja loppuunpalaminen ovat koko ajan yleistymässä ja niistä kirjoitetaan paljon, mutta uupunut ei itse aina huomaa tilaansa ennen kuin se nielaisee mukanaan. Mitä eroa on väsymyksellä ja uupumuksella? Miten lähipiiri tai työkaverit voivat huomata uupumuksen merkit? Entä miksi nuoret naiset ovat kaikista uupuneimpia? Haastattelimme Heltin työpsykologi Johanna Ojala-Oksalaa.

I want you to be aware of what it is you really want to cultivate through your practice. Are you on the right path? Be curious and ask questions! For example if it is ok to ask yourself if the teacher in front of you is a person who inspires you both on and off the mat. Does their philosophy match with their everyday actions? When we take our first step on a spiritual path it is important to ask these questions to know what the path is really cultivating. 

Kiitollisuus vaikuttaa monella positiivisella tavalla elämänlaatuumme. Se muun muassa lisää onnellisuutta ja parantaa itsetuntoa, sekä lisäksi sillä on yhteys tavoitteelliseen toimintaan. Mutta tiesitkö että kiitollisuudella on myös monia sosiaalisia hyvinvointivaikutuksia?

Spouses and partners to cancer patients have a higher risk of illness. The stress and the increased demands in caring for a loved one may be too overwhelming. This is why self-care is so important. You need to care of yourself, for yourself.

Kiitollisuus vaikuttaa monella positiivisella tavalla elämänlaatuumme. Oletko kuullut että se linkittyy tietoiseen läsnäoloon ja lisää onnellisuutta? Sillä on myös yhteys tavoitteelliseen toimintaan ja se parantaa itsetuntoa. Lisäksi kiitollisuudella on monia muita hyvinvointivaikutuksia joita et ehkä ole tullut ajatelleeksi.

Cancer related fatigue is one of the most common side effects cancer patients suffer from. An overwhelming exhaustion that affects all aspects of life. But new research shows that there's one action that has proven very effective to alleviate and reduce fatigue. Learn more here! 

This blog post is your update to what is going on at Yogobe HQ since our servers were attacked in the morning of February 1. If you are a member or visitor and want to know more, this is the place to find information.

Authentic Flow is built on intuition, embodiment and exploration. We asked Satu Tuomela – founder of Authentic Flow, senior yoga teacher and member of Team Yogobe – three questions on the topic authenticity.  And this is truly a yoga style channeling her entire life philosophy. Get inspired to explore authenticity in movement!

Yoga can be a great tool to improve physical and psychological symptoms as well as emotional health – learn more here! 

Burn out on ollut esillä vahvasti viime aikoina. Yhä useampi lähipiirissä uupuu ja se on huolestuttavaa. Yleinen elämän tahti kiihtyy koko ajan ja pitäisi aina vaan jaksaa enemmän ja enemmän. Vaikka normaali stressi kuuluu elämään ja auttaa meitä selviytymään haastavista tilanteista, voi se kroonistuessaan muuttua todella myrkylliseksi.