Pausa smart

Pausa Smart riktar sig till arbetsgivare och är en tjänst och verktyg som ger medarbetare guidning via videor online till smarta pauser under arbetsdagen med utgångspunkt i individens behov för stunden. Att vi lever i en allt mer hektisk och stillasittande verklighet är ett faktum. Genom att tillsammans bestämma oss för pauser för sinnet och aktiv rörelse kan vi verka för att förebygga ryggbesvär, bättre hantera stress och ge ökat fokus. Se filmen, läs informationsbladet och kontakta oss när detta är intressant för din arbetsplats!

  • 53 videor
  • 365 dagar om året
  • Unikt per medarbetare
  • Intresseanmälan

    Vi ser fram emot samtal om den bästa lösningen för just er. Kontakta oss på business@yogobe.com eller fyll i din mailadress och skriv ditt meddelande och kontaktuppgifter här så kontaktar vi dig.

    Loading video...

    The next video or file will commence shortly

    Tid:

    Se klart

    Se klart

    Att sitta framför en dator eller en skärm en hel dag är ansträngande, den här korta övningen ger både ögon och hjärna en välbehövlig paus och ny energi.

    5
     
    Save to Google Calendar
    Placeholder
    5 min
    Se klart
    En kort paus för att lindra trötta ögon.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Se klart, 5 min
    En kort paus för att lindra trötta ögon.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    10 min
    Ökat fokus
    Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
    10
     
    Save to Google Calendar
    Ökat fokus, 10 min
    Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 10
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Hitta balansen
    Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Hitta balansen, 5 min
    Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Samla dig
    Enkel andningsövning för att hitta fokus – samla dina tankar, bli mer effektiv och utför det du ska med bravur.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Samla dig, 5 min
    Enkel andningsövning för att hitta fokus – samla dina tankar, bli mer effektiv och utför det du ska med bravur.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Yes you can
    Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Yes you can, 5 min
    Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Pigg utan kaffe
    Andningsövning för ny energi.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Pigg utan kaffe, 5 min
    Andningsövning för ny energi.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    10 min
    Lunchlyx
    Kom tillbaka med ny energi resten av dagen.
    10
     
    Save to Google Calendar
    Lunchlyx, 10 min
    Kom tillbaka med ny energi resten av dagen.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 10
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Back on Track
    A standing sequence to nurture your back and prevent back pain.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Där du är
    Använd dig av din kontorsstol och ditt skrivbord för att sträcka ut kroppen och höja energin.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Där du är, 5 min
    Använd dig av din kontorsstol och ditt skrivbord för att sträcka ut kroppen och höja energin.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    HELA DU PÅ 3 MINUTER
    Mjukt allroundflöde för hela kroppen.
    3
     
    Save to Google Calendar
    HELA DU PÅ 3 MINUTER, 3 min
    Mjukt allroundflöde för hela kroppen.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    VÄCK ÖVERKROPPEN
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    3
     
    Save to Google Calendar
    VÄCK ÖVERKROPPEN, 3 min
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    VÄCK UNDERKROPPEN
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    3
     
    Save to Google Calendar
    VÄCK UNDERKROPPEN, 3 min
    Välgörande övningar för att bryta av långvarigt stillasittande.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    ENERGIBOOST
    Få igång cirkulationen och bli mer alert!
    3
     
    Save to Google Calendar
    ENERGIBOOST, 3 min
    Få igång cirkulationen och bli mer alert!
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Uppvärmning
    Värmer upp kroppen inför arbetsdagen för minskad skaderisk
    5
     
    Save to Google Calendar
    STARTA SMART: Uppvärmning, 5 min
    Värmer upp kroppen inför arbetsdagen för minskad skaderisk
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Energi
    Fyll på med energi inför, eller under, dagens arbetspass
    5
     
    Save to Google Calendar
    STARTA SMART: Energi, 5 min
    Fyll på med energi inför, eller under, dagens arbetspass
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    STARTA SMART: Mjukstart
    Mjuka upp och sträck ut innan jobbet.
    5
     
    Save to Google Calendar
    STARTA SMART: Mjukstart, 5 min
    Mjuka upp och sträck ut innan jobbet.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Smart Start
    Get the best start to your day with this start smart sequence. Move to get the energy flowing.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Team Harmony
    A perfect minibreak at a conference or meeting.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    ANDAS DIG TILL BALANS
    Andetaget hjälper dig att lugna ner eller höja energinivån
    3
     
    Save to Google Calendar
    ANDAS DIG TILL BALANS, 3 min
    Andetaget hjälper dig att lugna ner eller höja energinivån
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    SKÅLEN MEDITATION
    Befria dig från allt du tror att du är förknippad med
    5
     
    Save to Google Calendar
    SKÅLEN MEDITATION, 5 min
    Befria dig från allt du tror att du är förknippad med
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    LILLA ANDNINGSSKOLAN
    Fem steg till ett mer välgörande andetag
    5
     
    Save to Google Calendar
    LILLA ANDNINGSSKOLAN, 5 min
    Fem steg till ett mer välgörande andetag
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    BARA VARA MEDITATION
    Släpp tankar på krav och prestation - tillåt dig själv att bara vara
    5
     
    Save to Google Calendar
    BARA VARA MEDITATION, 5 min
    Släpp tankar på krav och prestation - tillåt dig själv att bara vara
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    GÅENDE MEDITATION
    Ta med dig meditationen när du är ute och går
    5
     
    Save to Google Calendar
    GÅENDE MEDITATION, 5 min
    Ta med dig meditationen när du är ute och går
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    MANTRA MOT STRESS
    Ta hjälp av detta mantra för att ändra ditt mindset
    3
     
    Save to Google Calendar
    MANTRA MOT STRESS, 3 min
    Ta hjälp av detta mantra för att ändra ditt mindset
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    Change Your Mindset
    Use your breath and a simple mantra to release stress and re-charge with new energy.
    3
     
    Save to Google Calendar
    Camilla Oldberg, 3 min
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    15 min
    Kroppsscanning
    Meditation som samlar tankarna när de fladdrar, använd kroppen som ett verktyg för att landa i nuet.
    15
     
    Save to Google Calendar
    Kroppsscanning, 15 min
    Meditation som samlar tankarna när de fladdrar, använd kroppen som ett verktyg för att landa i nuet.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 15
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Body Scan for Stress Relief
    Get into your body and out of your head. Body awareness is a powerful tool to become grounded and to release stress.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Andas innanför boxen
    Andningsövning som hjälper dig lindra ångest.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Andas innanför boxen, 5 min
    Andningsövning som hjälper dig lindra ångest.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    10 min
    Hejdå huvudvärk
    Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
    10
     
    Save to Google Calendar
    Hejdå huvudvärk, 10 min
    Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 10
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    10 min
    Behåll lugnet
    Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp.
    10
     
    Save to Google Calendar
    Behåll lugnet, 10 min
    Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 10
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    15 min
    Yin på jobbet
    Stillhet som balanserar – Sekvens för mental återhämtning, en balanserad kropp och fylligare andetag
    15
     
    Save to Google Calendar
    Yin på jobbet, 15 min
    Stillhet som balanserar – Sekvens för mental återhämtning, en balanserad kropp och fylligare andetag
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 15
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    15 min
    Skrivbordsstretch
    Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
    15
     
    Save to Google Calendar
    Skrivbordsstretch, 15 min
    Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 15
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    10 min
    Ryggräddaren
    Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
    10
     
    Save to Google Calendar
    Ryggräddaren, 10 min
    Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 10
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    GAMNACKE: Gamen ska väck
    Stärk nacke, axlar och rygg för en skönare hållning
    5
     
    Save to Google Calendar
    GAMNACKE: Gamen ska väck, 5 min
    Stärk nacke, axlar och rygg för en skönare hållning
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    STYRKEPAUS: Kort och effektivt
    Kort, enkelt pass utan krav på ombyte
    5
     
    Save to Google Calendar
    STYRKEPAUS: Kort och effektivt, 5 min
    Kort, enkelt pass utan krav på ombyte
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    10 min
    Storstädning
    Bort med det gamla och gör plats för det nya med genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
    10
     
    Save to Google Calendar
    Storstädning, 10 min
    Bort med det gamla och gör plats för det nya med genom att mjuka upp ryggrad och axlar.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 10
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Nackräddaren
    Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Nackräddaren, 5 min
    Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Upp och stå
    Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Upp och stå, 5 min
    Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Håll händerna hela
    Kärlek till dina händer och handleder.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Håll händerna hela, 5 min
    Kärlek till dina händer och handleder.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Isbrytaren – Teambuildingpaus
    Kort och energigivande paus i form av en parövning, perfekt under konferensen eller mötet.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Isbrytaren – Teambuildingpaus, 5 min
    Kort och energigivande paus i form av en parövning, perfekt under konferensen eller mötet.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    10 min
    Sammankomsten – Gruppövning
    Skapa lagkänsla och svetsa samman er i arbetsgruppen för att jobba mer effektiv och nå ert gemensamma mål.
    10
     
    Save to Google Calendar
    Sammankomsten – Gruppövning, 10 min
    Skapa lagkänsla och svetsa samman er i arbetsgruppen för att jobba mer effektiv och nå ert gemensamma mål.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 10
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Snabba stående
    Stående stretch när du suttit eller stått upp och känner dig trött i underkroppen
    5
     
    Save to Google Calendar
    Snabba stående, 5 min
    Stående stretch när du suttit eller stått upp och känner dig trött i underkroppen
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Omstart – Återställ hjärna & energi
    Bryt dina mönster och ge kroppen en paus med balansövningar och bröstöppnare
    5
     
    Save to Google Calendar
    Omstart – Återställ hjärna & energi, 5 min
    Bryt dina mönster och ge kroppen en paus med balansövningar och bröstöppnare
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Höftkärlek
    Stående sekvens som arbetar med ben och säte i olika plan för att öppna upp och stärka hela höftpartiet.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Höftkärlek, 5 min
    Stående sekvens som arbetar med ben och säte i olika plan för att öppna upp och stärka hela höftpartiet.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    LILLA CIRKELPASSET
    För mer rörelse i vardagen.
    3
     
    Save to Google Calendar
    LILLA CIRKELPASSET, 3 min
    För mer rörelse i vardagen.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    TEAM UP!
    Öva på att samarbeta och förmågan att lyssna in.
    5
     
    Save to Google Calendar
    TEAM UP!, 5 min
    Öva på att samarbeta och förmågan att lyssna in.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    VID VÄGGEN
    Med väggen som redskap kan man göra mer än man tror. Testa!
    3
     
    Save to Google Calendar
    VID VÄGGEN, 3 min
    Med väggen som redskap kan man göra mer än man tror. Testa!
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    PÅ STOL
    Gör minsta möjliga. Få ut mesta möjliga.
    3
     
    Save to Google Calendar
    PÅ STOL, 3 min
    Gör minsta möjliga. Få ut mesta möjliga.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    RYGGRADSRULLARE
    Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
    3
     
    Save to Google Calendar
    RYGGRADSRULLARE, 3 min
    Uppmjukande, dynamisk rörelse för hela ryggraden.
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    SOM PÅ GYMMET, FAST PÅ JOBBET
    Håll kroppen stark och frisk med ett enkelt styrkepass
    3
     
    Save to Google Calendar
    SOM PÅ GYMMET, FAST PÅ JOBBET, 3 min
    Håll kroppen stark och frisk med ett enkelt styrkepass
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    3 min
    Lower Body Stretch
    Give tired legs and stiff hips new energy with this short sequence that targets your lower body.
    3
     
    Save to Google Calendar
    Camilla Oldberg, 3 min
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 3
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Upper Body Stretch
    In a hurry? Try this upper body sequence to stretch and release your upper back, chest and shoulders.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close
    Placeholder
    5 min
    Sweet Neck Release
    A simple but effective sequence to release tension in the neck area.
    5
     
    Save to Google Calendar
    Camilla Oldberg, 5 min
    • Mark as favorite
    • Schedule
    • 5
       
      Save to Google Calendar
    • Add to playlist
    • Add to offline-mode
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • E-mail
    • Close