Viryayoga
Viryayoga är en dynamisk och energifylld yogaform som kombinerar lekfulla flöden med hälsosam biomekanik och ett filosofiskt djup. Klassen är uppbyggd i tydliga moduler som tillsammans skapar en genomtänkt helhet för styrka, rörlighet och närvaro. Här möter du en fysisk och utmanande praktik – med utrymme för både kraft, glädje och ett leende på läpparna.
Här kan du läsa mer om viryayoga och hitta klasser som ger dig energi i både kropp och sinne.
Lär dig mer om viryayoga
Kunskap, övningar & yogaklasser online
Vad är viryayoga?
I viryayoga möter du dynamiska, entusiasmerande och svängiga yogasekvenser med fokus på hälsosam biomekanik (rörelselära) och alltid med ett filosofiskt tankekorn för själen. Viryayoga är utvecklat av vår yogalärare Josephine Selander och idrotts- och dansnaprapaten Malin Flinck. Med denna yogaform får du en tuff och rolig yogaträning i färdiga yogaserier för kraft och energi.
När passar viryayoga?
När du vill ha en flödande yogaklass för hela kroppen med lekfulla inslag där även biomekanik och filosofi ingår. Du kan även förvänta dig lite stim och fnitter. Josephines inställning är yoga ska vara roligt.
Fördelar med Viryayoga:
- Bra träning för hela kroppen
- Ger sannolikt ett leende på läpparna
- Gör kroppen starkare och mer flexibel
- Ger kraft och energi
- Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet
- Sänker stressnivån
- Ger ett inre lugn
Hur fungerar viryayoga?
På sanskrit betyder virya entusiasm, energi eller kraft, och tanken med viryayoga är att den ska ge just kraft och energi. Inom viryayoga finns det olika yogaserier, där varje klass består av tio delar, som även kallas för moduler. I dessa delar ingår uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balans, armbalanser och magstärkande asanas (positioner), höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande positioner och avslappning.
Kom igång med viryayoga
Vill du nyfiken på att prova viryayoga online? Utforska vårt breda utbud av guidade klasser, som ingår i vår prenumerationstjänst Yogobe Play. I vårt audio- och videobibliotek erbjuder vi guidade viryayoga-klasser.
Har du inte testat vår Yogobe Play tidigare? Prova gratis i 14 dagar – kom igång redan nu!
Onlineklasser inom viryayoga
Här är några klasser inom viryayoga vi rekommenderar
Medel
Virya slow flow
Sköna och uppvärmande rörelser där vi experimenterar med positionerna.
Passar alla
Ryggkärlek – yoga för trötta ryggar
Enkla övningar för en ansträngd rygg som hjälper dig slappna av runt ryggraden.
Medel
Shiva & Shakti
Viryayoga goes India – yoga loss och växla mellan kraft och medvetenhet i ett skönt flöde.
Nyfiken på att testa Yogobe?
Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar! Du kan avbryta när du vill.
Populära ämnen inom hälsa
Hitta mer innehåll utifrån dina specifika behov
Blogg
Kunskap, tips & intressant läsning
Stärk din hälsa – använd Yogobe Play!
Kom igång idag och få fri tillgång till tusentals onlineklasser inom yoga, träning och meditation.