Viryayoga
I viryayoga möter du dynamiska, entusiasmerande och svängiga yogasekvenser med fokus på hälsosam biomekanik (rörelselära) och alltid med ett filosofiskt tankekorn för själen. Viryayoga är utvecklat av vår yogalärare Josephine Selander och idrotts- och dansnaprapaten Malin Flinck. Med denna yogaform får du en tuff och rolig yogaträning i färdiga yogaserier för kraft och energi.
Hur fungerar det?
På sanskrit betyder virya entusiasm, energi eller kraft, och tanken med viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. I viryayoga finns det olika yogaserier, där varje klass består av tio delar, som även kallas för moduler. I dessa delar ingår uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balans, armbalanser och magstärkande asanas (positioner), höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande positioner och avslappning.
När passar viryayoga?
När du vill ha en flödande yogaklass för hela kroppen med lekfulla inslag där även biomekanik och filosofi ingår. Du kan även förvänta dig lite stim och fnitter. Josephines inställning är yoga ska vara roligt.
Fördelar med viryayoga?
- Bra träning för hela kroppen
- Ger sannolikt ett leende på läpparna
- Gör kroppen starkare och mer flexibel
- Ger dig kraft och energi
- Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet
- Sänker stressnivån
- Ger ett inre lugn
Yoga online
Om du vill komma igång med viryayoga kan du kika på videoförslagen här nedan, eller gå till videobiblioteket.
”Yoga ska vara roligt” - Josephine Selander
Videos med fokus på viryayoga
