Introceptive body scan

Name: Introceptive body scan
Uploaded: 2022-08-16T14:09:00.000Z
Duration: 30 min
Description: Connect with your body as you rotate all your joints and relieving tension.

Josefin Wikström

och

Heather Mason

Om sessionen

Aktiviteter

Typ av resultat

Hälsa

Depression & nedstämdhet

Oro & ångest

Behov

Slappna av

Grundning

Om den här sessionen

Here you're guided through an exploratory body scan from your toes up to your nose. This practice builds connection, and awareness and reduces physical tension. You create body awareness/interoception in a fun and explorative way.

Learn more and take part of all lectures and classes with Heather in the Trauma informed yoga program.

Om instruktören

Josefin Wikström

Josefin Wikström har många års erfarenhet av att arbeta med barn och vuxna som genomgått trauma. Hon har varit en av huvudlärarna vid Kriminalvårdens yogainspiratörsutbildningar från start occg är utbildad vid The Trauma centre i Boston USA under ledning av Bessel van der Kolk M.D som är en ledande auktoritet inom traumaforskning.

Heather Mason

Heather Mason är grundaren av The Minded Institute (2009), en ledande yogaterapiutbildnings-organisation känd för sitt fokus på mental hälsa och ge yoga och vårdpersonal möjlighet att integrera yogaterapi i vården.