Yoga för ryttare

Som ryttare är det viktigt att även ta hand om sin egen kropp. Genom yoga kan du få en rörlig och stark kropp som ger både förbättrad ridning och mer ork i stallet.

Kom igång

Del 1 – Hållningsprinciper

Lär dig olika hållningsprinciper. En god hållning är en förutsättning för en bra sits och för en god hälsa. I den här sekvensen vill vi främja en neutral ryggrad, vilket ger oss bästa möjliga stötdämpning på hästryggen.

YogamedPia Wallberg

Längd:: 10min

Kort sammanfattning

Som ryttare är det viktigt att även ta hand om sin egen kropp. Genom yoga kan du få en rörlig och stark kropp som ger både förbättrad ridning och mer ork i stallet. Guidas online av Pia Wallberg.

Läs hela sammanfattningen

Programinnehåll

Teknik & föreläsningar

5 Videor

Teknik & föreläsningar

I denna del hittar du korta föreläsningar och teknikklasser som är bra att ta del av innan du börjar med de mer fysiska klasserna. Du kan alltid gå tillbaka till videorna i denna del för att repetera.

Stort lycka till!

Del 1 – Hållningsprinciper

10 min - Förhandsvisning

Del 2 – Sitsen

5 min - Förhandsvisning

Del 3 – Andning

5 min - Förhandsvisning

Del 4 – Energi

10 min - Förhandsvisning

Del 5 – Närvaro & fokus

5 min - Förhandsvisning

Yogaklasser

4 Videor

Yogaklasser

I denna del hittar du yogaklasser som på ett eller annat sätt hjälper dig som ryttare. Gör gärna någon av sekvenserna i denna eller teknikdelen 2-4 gånger per vecka för att komplettera din ridning.

Prova gärna alla klasser men om det är något särskilt du känner att du behöver fokusera på, som corestabilitet, så kan du självklart rikta in dig på klasserna med core-fokus.

Del 1 – Takt & rytm

5 min - Förhandsvisning

Del 2 – Balans

60 min - Förhandsvisning

Del 3 – Corestabilitet

60 min - Förhandsvisning

Del 4 – Yinyoga för rörlighet

60 min - Förhandsvisning