Kalla bad – övningar för fokus & närvaro
Skapad av Yogobe
19 min (5 Videor)
Börja kallbada – för kropp & sinne
5 min
Börja kallbada – för kropp & sinne
Här berättar Linda om kalla bad: syftet, potentiella effekter och hälsoeffekter, och vad som kan vara värdefullt att tänka på inför att bada kallt. Inspireras till att bli ett med naturen och prova på ett dopp – ett kallt bad kräver lite, men kan ge mycket!
Är du nyfiken på att ta del av mer material om kalla bad, ta del av vår serie Kalla bad.
På bloggen kan du läsa mer om hur kroppen kan reagera på kallbad och kontraindikationer att ha i åtanke inför badet.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Motivation
Börja kallbada – för kropp & sinne
En kort introduktion om kalla bad – vad innebär det att bada kallt?
Pepp-talk inför kallbadet
Låt dig motiveras till att upptäcka kalla bad.
Kallbad – värmande andningsövning
Förbered kropp och sinne för kallbadet med hjälp av ditt andetag.
Kallbad – lugnande andningsövning
Stilla ditt sinne med hjälp av andningen för att kunna vara mer närvarande.
Guidas genom kallbadet
Ett sällskap när du kliver ner i vattnet – bli vägledd till närvaro.
Börja kallbada – för kropp & sinne
En kort introduktion om kalla bad – vad innebär det att bada kallt?
Pepp-talk inför kallbadet
Låt dig motiveras till att upptäcka kalla bad.
Kallbad – värmande andningsövning
Förbered kropp och sinne för kallbadet med hjälp av ditt andetag.
Kallbad – lugnande andningsövning
Stilla ditt sinne med hjälp av andningen för att kunna vara mer närvarande.
Guidas genom kallbadet
Ett sällskap när du kliver ner i vattnet – bli vägledd till närvaro.