PMS - lugnande

Skapad av Veronica

90 min (7 Videor)

När du behöver varva ner, mjukna och slappna av inifrån. Fokus på andetaget och mjuka rörelser.

20 min

Happy buddha belly

Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.

5 min

Lindra nedstämdhet

En meditationsteknik som kan vara till hjälp vid nedstämdhet och depression.

10 min

Nadi shodana – växelandning

En andningsövning för fokus och balans.

20 min

Andningsmeditation

Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.

10 min

Skön paus – lugn yoga

Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.

10 min

Have a break

Shift gear and slow down with this short meditation.

15 min

Glad ländrygg

En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.