PMS - lugnande
Skapad av Veronica
90 min (7 Videor)
Happy buddha belly
20 min
Happy buddha belly
Gör magen glad med denna fina sekvens för stunder då du behöver ge dig själv extra uppmärksamhet. Anpassa allt tryck efter vad som passar dig för dagen. Var lyhörd och kärleksfull. Rörelserna vi gör kommer också att släppa mycket spänningar i ländryggen. Ha gärna en filt och två block nära till hands.
Klassen passar både för de dagar då du känner att magen är trög och långsam eller snabb. Milla förklarar hur du ska tänka i respektive situation då det är relaterat till tarmarnas rörelseriktning.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Matsmältning and Sittande & liggande
- Kroppsdelar:
- Mage
- Stil:
- Yinyoga
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Lindra nedstämdhet
En meditationsteknik som kan vara till hjälp vid nedstämdhet.
Nadi shodana – växelandning
En andningsövning för fokus och balans.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Lindra nedstämdhet
En meditationsteknik som kan vara till hjälp vid nedstämdhet.
Nadi shodana – växelandning
En andningsövning för fokus och balans.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.