PMS - lugnande - Yogobe
PMS - lugnande

Skapad av Veronica

90 min (7 Videor)

När du behöver varva ner, mjukna och slappna av inifrån. Fokus på andetaget och mjuka rörelser.

20 min
Happy buddha belly

Kärlek och uppmärksamhet till både dig själv och din mage när den behöver det lite extra mycket.

5 min
Lindra depression

En meditationsteknik som kan hjälpa oss vid akut depression.

10 min
Nadi shodana – växelandning

En andningsövning för fokus och balans.

20 min
Andningsmeditation

HoliYoga: Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.

10 min
Skön paus

En enkel kort yogasekvens när du behöver en skön paus.

10 min
Have a break

Shift gear and slow down with this short meditation.

15 min
Glad ländrygg

En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.

20 min
Happy buddha belly

Kärlek och uppmärksamhet till både dig själv och din mage när den behöver det lite extra mycket.

5 min
Lindra depression

En meditationsteknik som kan hjälpa oss vid akut depression.

10 min
Nadi shodana – växelandning

En andningsövning för fokus och balans.

20 min
Andningsmeditation

HoliYoga: Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.

10 min
Skön paus

En enkel kort yogasekvens när du behöver en skön paus.

10 min
Have a break

Shift gear and slow down with this short meditation.

15 min
Glad ländrygg

En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.