PMS - lugnande

Skapad av Veronica

90 min (7 Videor)

När du behöver varva ner, mjukna och slappna av inifrån. Fokus på andetaget och mjuka rörelser.

Happy buddha belly

20 min

Gör magen glad - En fin sekvens för stunder då du behöver ge dig själv extra uppmärksamhet. Anpassa allt tryck efter vad som passar dig för dagen. Var lyhörd och kärleksfull.

Happy buddha belly

med

Gör magen glad - En fin sekvens för stunder då du behöver ge dig själv extra uppmärksamhet. Anpassa allt tryck efter vad som passar dig för dagen. Var lyhörd och kärleksfull.

Längd:
20min
Behov:
Somna – kvällen , Avslappning, Sittande & liggande sekvens and Stress
Kroppsdelar:
Mage, Höfter and Bål
Stil:
Yinyoga
20 min

Happy buddha belly

Kärlek och uppmärksamhet till både dig själv och din mage när den behöver det lite extra mycket.

5 min

Lindra depression

En meditationsteknik som kan hjälpa oss vid akut depression.

10 min

Nadi shodana – växelandning

En andningsövning för fokus och balans.

20 min

Andningsmeditation

HoliYoga: Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.

10 min

Skön paus

En enkel kort yogasekvens när du behöver en skön paus.

10 min

Have a break

Shift gear and slow down with this short meditation.

15 min

Glad ländrygg

En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.

20 min

Happy buddha belly

Kärlek och uppmärksamhet till både dig själv och din mage när den behöver det lite extra mycket.

5 min

Lindra depression

En meditationsteknik som kan hjälpa oss vid akut depression.

10 min

Nadi shodana – växelandning

En andningsövning för fokus och balans.

20 min

Andningsmeditation

HoliYoga: Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.

10 min

Skön paus

En enkel kort yogasekvens när du behöver en skön paus.

10 min

Have a break

Shift gear and slow down with this short meditation.

15 min

Glad ländrygg

En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.