Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Träna med motståndsband

Skapad av Yogobe

233 min (11 Videor)

Träning med motståndsband är kul och skonsamt för kroppen. Här har vi samlat sköna träningspass där du använder motståndsband.

Puls & styrka – med miniband

20 min

Ett helkroppspass som höjer pulsen, bygger styrka och fyller på med energi. Med hjälp av miniband tränar du igenom hela kroppen i funktionella rörelser. Förbered dig på björngång, squats, sprintsteg – och några välförtjänta svettpärlor!

Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!
20 min

Puls & styrka – med miniband

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

20 min

Stark överkropp – motståndsband

Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

30 min

Pilates full body

Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.

15 min

Helkroppspass med motståndsband

Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

30 min

Styrkeutmaning – klimakteriet

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

20 min

Helkroppsträning – motståndsband

Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

5 min

Glute Activation

Get in contact with your butt to take care of your back and hips.

45 min

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

15 min

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

30 min

Pilates matwork – flexband

Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.

3 min

Hur du använder motståndsband

Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning