Träna med motståndsband
Skapad av Yogobe
251 min (15 Videor)
Träning med motståndsband är kul och skonsamt för kroppen. Här har vi samlat träningspass, teknikvideor samt rehab- och prehabövningar där man använder motståndsband.
Hur du använder motståndsband
3 min
Vill du veta hur och varför det är bra att använda ett motståndsband? Låt PT Julia Glutz ge dig tips och övningar i denna video.
Hur du använder motståndsband
Vill du veta hur och varför det är bra att använda ett motståndsband? Låt PT Julia Glutz ge dig tips och övningar i denna video.
- Längd:
- 3min
- Behov:
- Styrka and Träning

Hur du använder motståndsband
Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning

Stark överkropp – motståndsband
Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

Förebygg skador – daglig prehab
Underhåll kroppen med enkla övningar som kan utövas dagligen.

Träna med motståndsband
Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.

Övningar vid nackont
Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.

Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.

Tekniktips – rodd med gummiband
Lär dig tekniken för övningen rodd med gummiband.

Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.

Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.

Helkroppsträning – motståndsband
Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

Basträning – starka ben
Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.

Basträning – stark överkropp
Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.

Hur du använder motståndsband
Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning

Stark överkropp – motståndsband
Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

Förebygg skador – daglig prehab
Underhåll kroppen med enkla övningar som kan utövas dagligen.

Träna med motståndsband
Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.

Övningar vid nackont
Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.

Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.

Tekniktips – rodd med gummiband
Lär dig tekniken för övningen rodd med gummiband.

Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.

Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.

Helkroppsträning – motståndsband
Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

Basträning – starka ben
Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.

Basträning – stark överkropp
Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.