Träna med motståndsband
Skapad av Yogobe
251 min (15 Videor)
Hur du använder motståndsband
3 min
Hur du använder motståndsband
Vill du veta hur och varför det är bra att använda ett motståndsband? Låt PT Julia Glutz ge dig tips och övningar i denna video.
- Längd:
- 3min
- Behov:
- Styrka
Hur du använder motståndsband
Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning
Stark överkropp – motståndsband
Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.
Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.
Förebygg skador – daglig prehab
Underhåll kroppen med enkla övningar som kan utövas dagligen.
Träna med motståndsband
Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.
Övningar vid nackont
Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.
Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.
Tekniktips – rodd med gummiband
Lär dig tekniken för övningen rodd med gummiband.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.
Helkroppsträning – motståndsband
Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.
Basträning – starka ben
Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.
Basträning – stark överkropp
Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.
Hur du använder motståndsband
Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning
Stark överkropp – motståndsband
Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.
Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.
Förebygg skador – daglig prehab
Underhåll kroppen med enkla övningar som kan utövas dagligen.
Träna med motståndsband
Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.
Övningar vid nackont
Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.
Övningar vid axelsmärta
Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.
Tekniktips – rodd med gummiband
Lär dig tekniken för övningen rodd med gummiband.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Pilates för bra hållning
Pilates med motståndsband – för en stolt hållning samt en stark och välplacerad överkropp.
Helkroppsträning – motståndsband
Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.
Basträning – starka ben
Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.
Basträning – stark överkropp
Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.