Logga inTesta gratis

Träna med motståndsband

Skapad av Yogobe

233 min (11 Videor)

Träning med motståndsband är kul och skonsamt för kroppen. Här har vi samlat sköna träningspass där du använder motståndsband.

Puls & styrka – med miniband

20 min

Ett helkroppspass som höjer pulsen, bygger styrka och fyller på med energi. Med hjälp av miniband tränar du igenom hela kroppen i funktionella rörelser. Förbered dig på björngång, squats, sprintsteg – och några välförtjänta svettpärlor!

Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!

Puls & styrka – med miniband

TräningmedJovanna Stolt

Ett helkroppspass som höjer pulsen, bygger styrka och fyller på med energi. Med hjälp av miniband tränar du igenom hela kroppen i funktionella rörelser. Förbered dig på björngång, squats, sprintsteg – och några välförtjänta svettpärlor!

Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

Praktik

Konditionsträning

Helkroppsträning

Hälsa

Typ av resultat

Behov

Utrustning

Motståndsband

Puls & styrka – med miniband

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

Stark överkropp – motståndsband

Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

Pilates full body

Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.

Helkroppspass med motståndsband

Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

Styrkeutmaning – klimakteriet

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

Helkroppsträning – motståndsband

Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

Glute Activation

Get in contact with your butt to take care of your back and hips.

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

Pilates matwork – flexband

Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.

Hur du använder motståndsband

Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning

Puls & styrka – med miniband

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

Stark överkropp – motståndsband

Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

Pilates full body

Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.

Helkroppspass med motståndsband

Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

Styrkeutmaning – klimakteriet

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

Helkroppsträning – motståndsband

Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

Glute Activation

Get in contact with your butt to take care of your back and hips.

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

Pilates matwork – flexband

Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.

Hur du använder motståndsband

Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning