Träna med motståndsband
Skapad av Yogobe
233 min (11 Videor)
Puls & styrka – med miniband
20 min
Puls & styrka – med miniband
Ett helkroppspass som höjer pulsen, bygger styrka och fyller på med energi. Med hjälp av miniband tränar du igenom hela kroppen i funktionella rörelser. Förbered dig på björngång, squats, sprintsteg – och några välförtjänta svettpärlor!
Passar särskilt bra för kvinnor mitt i livet – i förklimakteriet, klimakteriet och därefter – som vill bygga en stark och hållbar kropp över tid.
Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Kondition, Expresspass, Klimakteriet, Styrka, Kvinnohälsa and Träning
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Styrka and Konditionsträning
Puls & styrka – med miniband
Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!
Stark överkropp – motståndsband
Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.
Pilates full body
Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.
Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.
Styrkeutmaning – klimakteriet
Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!
Helkroppsträning – motståndsband
Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.
Glute Activation
Get in contact with your butt to take care of your back and hips.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Hur du använder motståndsband
Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning
Puls & styrka – med miniband
Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!
Stark överkropp – motståndsband
Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.
Pilates full body
Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.
Helkroppspass med motståndsband
Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.
Styrkeutmaning – klimakteriet
Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!
Helkroppsträning – motståndsband
Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.
Glute Activation
Get in contact with your butt to take care of your back and hips.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
Pilates matwork – flexband
Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.
Hur du använder motståndsband
Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning
