Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Träna med motståndsband

Skapad av Yogobe

233 min (11 Videor)

Träning med motståndsband är kul och skonsamt för kroppen. Här har vi samlat sköna träningspass där du använder motståndsband.

Cirkelpass – kondition

15 min

Cirkelpass för hela kroppen där du arbetar i 45 sekunder och vilar i 15 med fokus på kondition. Positionerna är både stående och sittande och utrustning är flexband. Till varje övning ges alternativ och du arbetar utifrån din dagsform.

Se gärna teknikvideon för övningen rodd med gummiband innan du gör denna klass.

Denna video ingår i träningsprogrammet Aktiv40Plus – träning med fokus på vad kroppen behöver för att hålla från fyrtioårsåldern.
20 min

Puls & styrka – med miniband

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

20 min

Stark överkropp – motståndsband

Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

30 min

Pilates full body

Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.

15 min

Helkroppspass med motståndsband

Stärk upp kroppen och höj pulsen med hjälp av ett motståndsband.

30 min

Styrkeutmaning – klimakteriet

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

20 min

Helkroppsträning – motståndsband

Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

5 min

Glute Activation

Get in contact with your butt to take care of your back and hips.

45 min

AMRAP – helkroppsträning

Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.

15 min

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

30 min

Pilates matwork – flexband

Grundläggande träning för hela kroppen, där flexbandet tar den till en ny dimension.

3 min

Hur du använder motståndsband

Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning